Wypalona mama – dlaczego nie warto być supermatką?

Wypalenie jest stanem wyczerpania emocjonalnego. Rodzice czują się wypaleni, gdy zbyt długo pozostają bez równowagi. Kobieta (ona najczęściej zostaje z dzieckiem w domu, choć sytuacja może również dotyczyć mężczyzn na tacierzyńskim), która jednocześnie prowadzi dom, pracuje, wychowuje dziecko (dzieci), stara się być dobrą żoną jest najbardziej narażona na wypalenie. Nadmiar obowiązków zabiera jej czas dla siebie samej. Matka, która stara się być super we wszystkim co robi, jest na dobrej drodze do wypalenia.

Wypalona matka – jak uniknąć wypalenia?

  1. Nawiążcie silną więź z dzieckiem i nauczcie się umiejętnie odczytywać jego sygnały.
  2. Kierujcie się intuicją, a nie radami od ludzi, którzy być może nawet was dobrze nie znają.
  3. Bądźcie oboje zaangażowani w rodzicielstwo i dbajcie o siebie nawzajem.
  4. Ustawcie swoje priorytety (od porządku w domu ważniejszy jest sen, a zamiast obiadu dwudaniowego można zjeść jajecznicę lub wczorajszą zupę).
  5. Codziennie zadbajcie o czas dla siebie.
  6. Wyjdźcie z domu, zmieńcie otoczenie,dziecko możeciee praktycznie wszędzie zabrać ze sobą.
  7. Wyzbądźcie się perfekcjonizmu – pamiętajcie nie ma idealnych rodziców.
  8. Dla dziecka nic nie musicie zmieniać, jesteście idealne ♥

Powrót do rodzicielstwa po wypaleniu

Dziecko ma tylko jednych rodziców – zna tylko was, wy jesteście dla niego idealni i was kocha najmocniej na świecie. Szybko można podnieść się po wypaleniu i na nowo odkryć wszystkie cudowności rodzicielstwa. By uniknąć ponownego wypalenia, warto nauczyć się wcześniej odczytywać sygnały świadczące o braku równowagi w rodzinie (o której więcej pisałam TUTAJ).

Podziel się swoim zdaniem i zostaw komentarz.

Agnieszka Skoczylas

Agnieszka Skoczylas - psycholog dziecięcy i mama 3Panien. Propagatorka rodzicielstwa bliskości, chustonoszenia, karmienia piersią i zdrowego stylu życia. Instruktorka masażu Shantala. Doula. Blogerka. Udziela rodzicom konsultacji w duchu Porozumienia bez Przemocy (NVC). Prowadzi poradnię opiekuńczo-wychowawczą. W ciągłym biegu i niedospaniu z głową pełną pomysłów.

You May Also Like

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Na tej stronie są ciasteczka!
Więcej...